不要拿别人家的孩子作标準

  "在我成长的过程中,'别人家的孩子'无处不在!也许还会延续到高中、大学。"现在读初三的小恆在接受记者採访时说,"从国小开始,父母就总是拿我和'别人家的孩子'比较,这个'别人家的孩子'有时是具体的人,有时是他们虚构的,总之当我学习放鬆、退步,或者他们对我有什幺新要求的时候,这个'别人家的孩子'就会适时地出现。"小恆说,"一开始我的心态是很生气,觉得父母为什幺老觉得别人的孩子比我强,认为他们不喜欢我,后来被说多了就觉得厌烦,对他们的这种所谓的"激励"的教育方式很厌恶。"

  其实孩子对比真的是家长的一个很大的缺陷,从孩子出生的那一刻起就开始了比较。孩子吃多少,长多高,什幺时候开始走路,什幺时候开始说话,这些都没有一个标準的,每个孩子的发育不一样,不要拿别人家的孩子来跟自己的对比。

  多带孩子进行户外运动

  明媚的阳光和新鲜的空气是促进孩子生长发育,预防疾病好的方法之一。多带孩子出门晒太阳,还能促进维生素D的吸收。

  综合来看,户外运动可以带来如下好处:

  1、性格上,户外见到的人多,孩子的性格会倾向开朗,随着长大,他很自然的会想法儿融入自己想加入的活动群体。

  2、视力上,户外视野开阔,孩子在视力发育过程中,充分调整和锻炼的眼球远看近看,另外,减少了呆在家看电脑和电视的时间,更有利于减少近视。

  3、体质上,户外运动使孩子身体各部分的发育都得到良好的促进,例如,长时间步行不累,足球跑个1小时以上不累,羽毛球一口气打1小时以上不厌倦,最后就是发现孩子的手非常有力,身体协调性非常好,身体晒得黝黑,但是怎幺看都长的匀称,健康。

  4、耐力上,想想,世博会走下来5天没问题,动物园走一天,没问题,挖沙子6小时以上,没问题。孩子玩啥都能持续很长时间,不叫累,不知道累。干什幺事情都需要这样的耐力,体力上,心理上。

  3岁以后再使用含氟牙膏

  学龄前儿童口腔中多为乳牙,由于乳牙牙列存在生理间隙,这些部位易导致含氟牙膏的残留。家长可以教孩子刷牙结束后多漱口,这样可以减少牙膏在口腔中的残留,间接降低摄氟量。

  3岁的宝宝可以使用含氟牙膏了,但是要购买儿童牙膏,绝对不能使用大人的牙膏,因为大人的牙膏含氟量比儿童牙膏高,这对孩子的健康是有害的。儿童牙膏的少量氟可以有效地保护牙齿,防止龋齿形成。含氟牙膏虽然能美白牙齿,但是那个比较适合大人,小孩子的牙膏要选择儿童专用的,这样才能确保安全。

  预防肥胖从小做起

  儿童时期过胖会影响孩子的身体发育,妈妈应该要适当控制孩子吃朱古力、奶油蛋糕、冰淇淋、油炸食品、饮料等高热量食物,对于比较胖的孩子,要有意识增加他们的运动量。母乳餵养儿的高血压、胆固醇和肥胖的发生率较低,并且随着母乳餵养时间的延长餵养量的增多,预防效果更明显。因此,婴儿早期应鼓励和支持母乳餵养。过度餵养虽然能带来快速生长益处,但也会付出巨大代价。

  最适合孩子的肉类是鸡肉和鱼肉

  鸡肉和鱼肉比起牛、羊、猪肉更容易消化,鱼肉里含有不饱和脂肪酸,吸收后对孩子神经系统的发育非常有益。红肉含有丰富的铁、锌和B族维生素。尤其是铁,可以算是红肉的特长,不仅含量高,而且易于吸收。所以,适当摄入新鲜的瘦肉,对于健康的好处还是主要的。在膳食指南中,这个「适量」是跟禽类和在一起算的,成人每天的推荐量是40~75克。

  水产品来自于水,如果水被污染了,其中的污染物就可能富集到这些水产品中。最令人关注的是甲基汞,不管是国产的还是进口的,淡水的还是深海的,野生的还是养殖的,或多或少都会有一些。营养和污染风险的权衡,形成了膳食指南中的推荐。美国是每周340克,而则是每天40~75克。这是对成人的推荐,对于儿童,自然需要相应减少一些。

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